5 kebiasaan sehari-hari yang membuat kita terlihat lebih tua.

Tengsin rasanya, ketika belanja di salah satu perbelanjaan, mas kasir atau mba kasir menyebut kita dengan “bapak” atau “ibu”.

Atau ketika kita berada pada suatu transportasi masal seseorang telah menyapa kita dengan panggilan  “pak” dan “ibu”.

Kejadian- kejadian seperti ini pernah di alami oleh sebagian orang.

Apa yang salah dengan kita, padahal kita sudah berdandan semaksimal mungkin, memakai parfum yang wangi, rambut klimis tersisir rapih. Tapi penampilan kita malah terlihat semakin lebih tua dari umur kita yang sebenarnya.

Mungkinkah klita salah kostum?

Atau salah gaya?

Bisa juga salah orang yang melihat kita.

Ternyata, penampilan bisa menipu umur yang sebenarnya. Bukan hanya dari salah gaya dan kostum. Tetapi ada beberapa kebiasaan buruk yang menyebabkan kita terlihat lebih tua dari umur sebenarnya.

Berikut 5 kebiasaan sehari-hari yang membuat Anda terlihat lebih tua di hadapan orang lain:

5. Merokok

Rokok, pemicu ketuaan dini

Perokok tidak hanya dari kalangan pria, tetapi wanita juga banyak yang menjadi perokok aktif. Merokok membuat kita terlihat lebih tua karena ada dua alasan utama.

Yang pertama adalah keriput dan garis halus yang muncul lebih awal ditandai pada orang yang merokok. Hal ini berkaitan terutama dengan otot-otot wajah yang terus-menerus digunakan untuk aspirasi dan membuang tembakau.

Apa itu aspirasi, menurut beberapa pengertian, Aspirasi adalah istilah medis untuk menghirup partikel kecil makanan atau tetes cairan ke dalam paru-paru.

Aspirasi dapat terjadi tanpa ada yang mengetahui jika jumlah makanan atau cairan kecil (Aspirasi Diam). Tanda pertama dari aspirasi mungkin kesulitan bernapas atau tanda-tanda pneumonia.

Yang kedua berkaitan dengan defisiensi vitamin C yang disebabkan oleh merokok. Vitamin C sangat penting untuk nutrisi kulit yang sehat, dan jika jumlahnya tidak cukup dikonsumsi oleh kuluit, maka akan di tandai dengan munculnya bintik- bintik pada kulit, kulit menjadi gelap dan agak kasar.

4. Diet yang salah

Banyak yang merasa kawatir soal berat badan, pipi yang cuby/gembil, perut yang buncit, banyak lipatan lemak di bagian- bagian tubuh. Kekawatiran ini mendorang kita untuk melakukan program diet.

Namun dengan cara diet yang salah, bisa menyebabkan kita menjadi lebih terlihat tua. Cara diet makanan yang buruk adalah salah satu faktor utama yang membuat penampilan kita secara fisik menjadi terlihat lebih tua. Jika kita tidak makan dengan baik, makakita tidak terlihat menjadi lebih baik.

Dan tentu bukan hanya soal berat badan, tetapi penampilan juga menjadi buruk.

Tidak mengkonsumsi protein yang cukup, vitamin dan mineral tidak terpenuhi, hanya membuat kita menyakiti diri sendiri, yaitu menyebabkan bermacam- macam penyakit yang lain.

Diet yang buruk atau yang tidak benar menyebabkan ada kerutan dini di bagian tubuh, kulit terlihat kendur, tanda-tanda rambut rontok, dan lain- lain, yang membuat kita terlihat lebih tua dari yang sebenarnya.

Bila kita melakukan diet sehat dengan benar dan seimbang, akan terlihat lebih muda dari umur yang sebenarnya.

3. Luruskan Postur tubuh.

Kita tidak menyadari bahwa terkadang, kita terlihat membungkuk di hadapan orang lain. Faktor punggung yang membungkuk bisa disebabkan oleh bkebiasaan buruk kita ketika sedang duduk, menulis di meja, bahkan ketika makan. Selain itu, punggung yang bungkuk bisa disebabkan oleh faktor kesehatan.  

Salah satu alasan mengapa kita dapat terlihat lebih tua dari yang sebenarnya adalah pengaruh postur tubuh yang tidak benar. Selain menjadi masalah kesehatan yang nyata, kebiasaan mengadospi postur yang buruk akan mempengaruhi penampilan kita dan membuat kita terlihat membungkuk dan lemah. Jika kita mengadopsi postur tubuh yang benar kita akan terlihat jauh lebih baik secara fisik dan merasa lebih banyak energi, di samping untuk menghindari masalah kesehatan yang serius yang berhubungan dengan postur tubuh.

2. Konsumsi alkohol yang berlebihan

Alkohol penyebab ketuaan dini
sumber gambar : kopilelaki.com

Konsumsi alkohol mungkin bisa menurunkan berat badan jika dikonsumsi sebelum tidur.

“Para ilmuwan telah melakukan penelitian, bahwa meminum anggur dengan tidak berlebih sebelum tidur, dapat membantu dalam mengurangi sedikit mengenai berat dari tubuh/badan".

Tapi kebenarannya adalah bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan, selain buruk bagi kesehatan,
juga membuat kita terlihat lebih tua, karena itu merugikan tekstur dan warna kulit, terutama wajah.

Tetapi ada yang perlu kita ketahui, terlepas dari hubungan dalam ajaran agama, baik sedikit atau pun banyak dalam mengkonsumsi alkohol, lebih banyak dampak buruknya buat kesehatan tubuh kita. Dan kebenaran para ilmuwan itu, belum tentu sebuah kebenaran yang nyata.

1. Stres

Kita semua terkadang mengalami stres, hal yang biasa bagi orang dewasa, juga anak- anak, dan remaja. Hubungan dan kekhawatiran bahkan hal kecil dari kehidupan sehari-hari kita menghasilkan stres.

Masalah sebenarnya adalah bahwa dapat stres, dalam beberapa kasus, disertai dengan masalah lain seperti kurang tidur, kelelahan fisik dan gangguan psikologis, antara lain. stres yang berlebihan dan kronis menghasilkan produksi yang abnormal sehingga memicu"hormon stres" seperti adrenalin dan kortisol, yang menyebabkan masalah di seluruh ikat jaringan, terutama kulit dan struktur tulang.

Di samping perubahan kulit dan kerangka, stres membuat kita terlihat lesu dan lelah, kita kurang optimis, kita memiliki sedikit energi dan kemauan untuk melakukan banyak hal. Singkatnya, itu membuat kita terlihat kurang lebih muda dari yang sebenarnya.

Jadi, mulai sekarang harus kita hindari hal- hal yang membuat kita tampak lebih tua dari umur sebenarnya. Lakukan diet yang sehat, tidur teratur, dan kegiatan positif yang lain.

Menjadi awet muda impian banyak orang, rajin membaca juga bisa menjadi obat awet muda.

Karena ada 10 alasan membaca secara teratur, berpengaruh pada kesehatan.

Semoga menjadi manfaat ....